- Prescrição e acompanhamento de treinamentos individualizados de acordo com a condição física e objetivos de cada participante;
- Possibilidade de optar entre os 10 horários e 4 locais disponíveis para treino, de acordo com a sua disponibilidade;
- Combina treinos de corrida e caminhada com a realização de exercícios localizados, funcionais, exercícios de coordenação e propriocepção, alongamentos e relaxamento;
- Orientação quanto a provas, alimentação, hidratação, roupas e calçados;
- Apoio individualizado em provas;
- Acompanhamento e avaliação do desempenho através da elaboração de gráficos e relatórios mensais.